Un superset è un modo per massimizzare il tuo tempo in palestra e migliorare l’efficacia del tuo allenamento. Un superset viene eseguito quando si eseguono due o più esercizi immediatamente uno dopo l’altro senza pause intermedie. I superset possono essere eseguiti con muscoli agonisti e antagonisti (come i superset bicipiti con tricipiti) o con lo stesso gruppo muscolare con esercizi diversi.Pompare i muscoli aumento del flusso sanguigno verso un gruppo muscolare, aumento dell’acqua e riduzione del flusso sanguigno lontano da un gruppo muscolare. Quando esegui ripetizioni elevate, il tuo corpo produce sottoprodotti metabolici come l’acido lattico. Il tuo corpo ha bisogno di allontanare questi sottoprodotti, quindi invia un maggiore flusso di sangue a quell’area. Quel sangue viene pompato nei tuoi muscoli.

Chi lo usa spesso?

Quali esercizi accoppiate?