Lo squat e’ il “re degli esercizi” per aumentare la massa muscolare degli arti inferiori,c’e’ una correlazione tra l’aumento di massa muscolare delle gambe e percentuali di grasso corporeo inferiori.
Negli uomini sani,il rapporto tra massa muscolare magra,specialmente negli arti inferiori,e grasso viscerale e’ inversamente proporzionale,ossia piu’ le gambe sono muscolose e minore e’ la percentuale di grasso corporeo.
In conclusione ,per bruciare grasso,conviene caricarsi un bilanciere sulle spalle per fare squat oltre al solito cardio.